忙しい!とストレスを感じるリーダーへ

 
リーダーを応援する瀬戸口です。 
 
忙しい!と思う時はどんな時か?
【目の前のことをやりながら、他のやることを考える時】
と言われてなるほどなぁ〜と思ったのでした。
 
ということは、要するに
【目の前のことに集中してない】
 
ということになるなぁ〜^^;
と一人突っ込みをしていたわたくし。
 
リーダーであるアナタも時間に追われつい「忙しい!」
と口走っているのではないでしょうか?
 
その時は、目の前のことに集中してないってことです(笑)
 
これを思い出して笑うことが出来れば、少しストレスを
軽減することは出来るように思いますが、そんなことすら
思いつかないそんな時も多いでしょう。
 
そこで、最近私が取り組んでなかなかに効果的!と思った
方法をクライアントにもシェアして取り組んでもらった
ところ、これが好評なのでここでもシェア!
 
どうも、忙しいと思うこと自体がストレスになりますよね。
ってことは、それを思わないようにすれば良い。
目の前のことに集中すれば「忙しい」と思わないし
ストレスも感じないってことですよね。
 
そこで、目の前のことに集中する方法を考えたのです。
それは何か?
【タイマーを使う】
 
「終わりがないもの」に集中力を持って取り組み続ける
のはとても難しい。
そして、案外私たちの仕事には「この終わりのないもの」
が多い。
例えば、メールの返信。
一つに返信して終わってもまた別のメールへの返事を
しなければいけない。
 
とりあえず、急ぎのものはバババー!と集中して返信出来る
けど、途中でふと集中力が切れる。
知らず知らずに別の仕事に手を出して、メールの返信が途中
になったり、つい、携帯の着信に気を取られて画面を開けて
見てしまう等など。
現代の私たちの周辺には集中力を欠く条件が結構揃っている。
 
そんな中で集中するには、
【タイマーで終わりの時間を知らせてもらう】
ようにすれば、かなり集中出来るのです。
 
ポイントとしては:
 
「タイマーが鳴るまでは他のことはしない!」
とマインドセットすることと
 
「自分で終わりの時間を気にせずにすむ」
この2点。
これはかなり強力サポートとなります。
 
携帯のタイマー機能は役に立ちます。
が、くれぐれも着信音につられて画面を開けないように(笑)
忙しい!とストレスを感じるアナタにオススメです!
 
GO!GO!リーダー!!