頭、凝ってませんか~?

こんにちは、
山本昌代です♪
冷えてきました・・・大阪の岸和田は!!
寒暖差ともコミュニケーションとって自分を保っていきましょう~(=⌒▽⌒=)
いきなりですが、皆さん「頭凝ってませんか?特に頭皮かたくなってませんか?」
今日の朝のボディワークの教室ではこの話題になりました!!
こうやって、パソコンや携帯を扱うことも目や頭・首とバキバキ凝りや疲労へと繋がりますよね。
この状態だと、気分もイライラしやすくなる。
そしてもちろん男性もですが、特に女性は肝に影響しやすいと言われてます。
極力、夜は控えるとか・・・工夫を。
そうは言っても、
今は必要な時代ですよね。
ので、そんな状態・状況の中でも「どうやって自分の身体を楽に・軽やかに・イキイキと維持させる~?」
という具合にこう、コミュニケーションを取り
こまめに、ケア&ケア・メンテナンスを心地よく楽しくコミュニケーション取りながら日々
過ごしていきましょう~♪
そして、この頭の凝りや頭皮が硬くなる・・・
また身体そのものもですが・・・
これらはほんっと、精神状態からもやってきますよね。
今日出てきた内容は「これせいな(これにないと)、あれもせな-!!(あれもしないと)」
という具合に自分を追い込み、緊張を与えていくことで
身体や頭がドンドンこわばっていく・バキバキになる。。。
これって多くの方ご経験あるのでは?
私もその一人でしたよ~。
自分で勝手に決めた決め事で追い込んでいく。
同じようなご経験や思い当たることがある方は、
ひとつ、ひとつ「これって本間にしないといけないか?」
そして、
「そんなに追い込む必要ある~?」
と自分に語りかけてみてください。
自分もそして身体もゆるめてらく~に過ごせたらいいですよね~。
そして、心身ともにゆとりある日々を♪
最後に、頭を自分でマッサージして頭皮が柔らかくなるだけでも
頭はもちろん気分もスッキリしますよねー!!
身体と心は繋がっています。
どちらからでも、自分とコミュニケーションで楽しく自己メンテでスッキリし今・この秋の季節を
思う存分たのしみましょう(‐^▽^‐)