焦り あっぷあっぷ を解消する方法

リーダーを応援する瀬戸口です。

頑張らないといけない

もっと真剣にやって行かなければならない

と あっぷあっぷ 焦ってませんか?
ある新米リーダーさん
部下を育てよう!と気合充分で、セッションを
申し込まれ、色々とチャレンジして来られた。
が、最近なんだか様子が変。
あの情熱はどこに行った?
と言わんばかりの意気消沈ぶり。
で、口にするのは冒頭の言葉ばかり。
そして、
焦ってるんです

~~しなければ

と言うので、
どんなことをしないといけないのか?
具体的な行動指針を訊いてみた。
そしたら、
・・・・・・・・・・・(無言)
焦ってる割には、具体的に何をするのか?
明確にしていない。
アナタはこんな風になってませんか?
焦り始めると多くの人がこんな風になります。
遠いゴールばかり見て、足元を見てない。
で、今、具体的に何をするか?
観えてない。
なので、さらに焦る。焦るが何も出来ない。

ってな悪循環になります。
これをアップセット状態と言ったりします。
まったく能力を発揮出来ない状態です。
では、能力を発揮する状態に戻す為に何が必要か?
合ってる間違っているや順番などは横に置いて
とにかく、思いつく行動を書き出してみる
書き出す
と言うのはポイントです。
頭の中だけで組み立てようとすると上手くいきません。
とりあえず、
必要と思われる行動をパーツ状で出してみる。

で、後はパズルのように前後を入れ替えたり、
全体を観て
必要ないことを省いたり。

そうやってると頭が整理され、焦り(アップセット)
状態から
降りることが出来ますよ。

焦ったとき程、足元から一歩一歩です。



GOGO!リーダー!!