うつを回避する考え方

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リーダーを応援する瀬戸口です。


自分だけじゃない

うつに陥りやすい時は、

こんな事感じる・思うのは自分だけ

こんな事で悩んでるのは自分だけ
こんなめに遭ってるのは自分だけ

などと、自分だけという思いの中に埋没
していくという要素があります。

視野が狭くなってしまっています。

それだけで自分を追い込んで行く人も少なくは

ありません。

カウンセリング現場でクライアントさんが
よくつぶやくのが
自分だけじゃないんですね
そうか・・・

とても意外そうにつぶやかれます。

自分だけがしんどい
自分だけがおかしい
自分だけが色々言われる

アナタ自身はもちろんですが、アナタの周りで

こんな考えに支配されている人はいませんか?
もしそうなら、うつのリスクは高まります。

自分だけじゃないかも。

人間みな同じような悩みを

抱えているのかも

こんな観点を開けたなら、うつを回避する

確率は高くなります。


考え方ひとつです


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