【経過を楽しむ】
ふと耳に入ってきた言葉にザワッとしたので探究が始まりました。
まず湧いたのが、「これ苦手なんだよなぁー」という思い。
耳に引っかかる言葉っていうのは、苦手だったり自分の課題だったりするわけでー。
ですから、このワタクシが反応したのは、なんでもすぐに必死になってしまうタイプだから。
結構、余裕ーって感じで見られることが多いですが、なかなかどうしてっ！余裕はなくていっつも足掻いている（笑）
まぁ、余裕って観られたい願望はあるので、余裕な顔はするんですよねぇーーーー（爆）
ほんと、面倒臭いよねー自分って（笑）
【経過を楽しむ】
これが出来るためには何が必要か？
【今】に目を向ける。
禅語の1つにも而今（にこん）という言葉がありますよね。
『過去や未来に囚われて思い悩むのではなく、今に目を向け一生懸命に生きる』
心理カウンセリングを学び始めた時にも、『Now & Here』という観点に出会った。
『今ここ』に目を向けると、焦りや不安、恐れなどの感情が薄れていく。
【経過を楽しむ】ためには、今に目を向けること
今に目を向けると心が安定するから、【経過を楽しむ】こともできる
じゃ、そのために必要なことは？
それはコミトレ的に言ってしまうけれど、やはり【自分を観る】クセをつける（トレーニングする）ことだよなーと。
自分がどんな状態になっているのか？
【今】に目を向けられているのか？
クセが出ていないか？
などなど。
コミトレのセミナーで必ず話す「前進・成長のサイクル」の「観察」のところですね。
本当にこれが基本中の基本だよなぁーと思うわけです。
が、基本だからこそ難しいとも言える。
もうこの「自分を観察する」事を意識的にやり始めて、早30年近くのワタクシ。
ですが、「観えなくなる」んですよーー。
【経過を楽しむ】なんて事が、ぶっ飛んでしまうんですよーーーー。
ですが、【そんな自分も責めない】
これもコミトレの大事な観点。
責めたってパワーダウンするだけで、なんの改善にもならん！ので。
「自分を責める自分」も「観察」するよう「自分にコミュニケーション」して戻したら、『今を観る』状態にもなるし【経過を楽しむ】こともできるようになる。
なにやらセミナーでレクチャーしているようなメルマガになりましたが（笑）、少しでも伝わっていると嬉しいなぁーと思う次第。
☆とほかみえみため◆◇あることがたし☆
