・誰かに何かを言われてとても傷ついた
・人目が気になって自分らしく振る舞えない
こんな経験は誰にでもある事だと思いますが、こんなことが度重なると自信を失ったり、自分の価値を見出せなくなったり、自分を尊重できなくなってくるから要注意。
実はわたくしものすごく繊細です。 自分で言うのもなんですが（笑）
ですから、いろいろ気になって、生きるのがとても辛く感じた事もしばしば。
それなのに、やたらと自分の意見や考えが正しいと思ってしまう、超アンバランスな状態。
そりゃー生きづらかろうてーーですよ、ほんと。
人生とは面白いもので、辛さがピークになった時にいきなりやってくるんですよ、こっちだよぉーのサインが。
そのサインが心理カウンセラー養成講座受講に導いてくれたんですが、心理カウンセリングを学び、コーチングを学び、そしてプロとしてセッションをしていく中でも成長を続ける訳ですが、プロになってからの気づきもとても多かった。
その中の一つが、
【自分を守るコミュニケーションについてのトレーニングがみんな必要なんだ】
ということでした。
能力を発揮できるってどんな状態か？というと、心が自由で軽やか、リラックス状態。快適であることです。
じゃ、この状態を創るには何が必要なのか？と考えた時に出てきたのが
【自分を守るコミュニケーション】
自分を守ると言うと、逃げるとか相手のせいにするとかネガティブな感覚を持つ人もいますが、私が言っているのは
・自分をニュートラルに戻すこと
・囚われから自分を解放してやること
です。
例えば、
「〇〇さんに傷つけられたから、私は自信を失いました。だから△△ができなくなりました。」
これは、〇〇さんに自分の人生を明け渡した状態です。
自分の人生を自ら、嫌なことを言う〇〇さんに全面的に預けてしまっているということです。
まずこの事実に気づくこと。
そして、そのアホらしさにも気づくこと。
こんなことで、自分の能力を出せない状態にしていること、時間を無駄にしていることなど等。
セッションやセミナーで、「こんなことになっていますが、あなたの人生それで良いですか？」と質問すると、必ず「えーーー、嫌です！ アホくさいーー」となります。
こうやって事実に気づいた人たちは、次回から自分で自分に問いかけるようになります。
「アホくさいことになってけどこれで良いの私？！」と。
これ↑が自分を守るコミュニケーションです。
こうやって多くの人が、自分を守り本来の自分に戻れるようになってきます。
自分を守るコミュニケーションを自分に行い、そして本来の自分に戻るスピードを上げる！
人間である以上、感情が揺れ動くことはありますが、それをいかに早くニュートラルに戻すか、本来の自分に戻せるか。
これが人生の快適さに繋がると思います。
自分の人生を快適にして、本来出せる能力をどんどん出してください！
☆とほかみえみため◆◇あることがたし☆
