自信を失っている時、人生はとても不安定になりますよね。
自信をつけたい！という人が多いのも、安定した人生を歩みたいと私たち人間が望んでいるからだと思うわけです。
私はもともと【自信】はあるタイプ。
若い時は【根拠のない自信】に溢れていました（笑）
よく母には、「その自信はどこからくるの？都合の良い考え方してるなぁー」と妙に感心されていたものです（爆）
根拠がないので、思った通りにならない事も多々ありましたが（笑）、根拠のない自信でも満ち溢れていると不思議な事にどうにかなるんですよねー、てか、どうにかするんですよ（笑）
無理クリにでも帳尻を合わせるって感じでフィニッシュしたり、ミラクルが起きてびっくり！するような結果になったり。
ですから、自信はあったに越したことはない。
だけれども、長い人生の中で自信を失う事もあるわけで。
また、人生常に自信がなくて困っているという方も結構いる。
自信を失っているクライアントには、何が起きて自信を失ったのかなどを聴いてその原因を中和・分解したりもします。
案外、思い込みだったりある特定の人の言葉を採用（鵜呑み）にしているだけだったりするので、そこを変容させるとスゥーーーと解消したりします。
また、人生全般において自信がない人は、子どもの頃の体験や言われた言葉に囚われているケースが多かったり。
小学生の頃に言われた言葉を、20ー30年引きずっているって事も多い。
ご本人はその体験自体はすっかり忘れている事も多くて、セッションで思い出すって感じ。
当時の事を思い出すとそれだけでスゥーーーと軽くなったり、ちょっと観点を変えるトレーニングをするだけで、嘘のように囚われが外れて自信をつけて行く。
コミトレを学んだ皆さんは、ぜひ上記を参考にして身近な方が自信を失っている時は関わってみてください。
そして、簡単に自信をつける方法としては、
＊何か簡単なことでも良いので【継続】を意識して取り組んでみる事＊
これは【自分との約束を守る】ということです。
自信が持てないという人はぜひ、やってみて欲しい。
小さな約束で良いんです。例えば、毎朝ラジオ体操をするでも、一日一つ何かを捨てるでも、500円貯金でも良い。
もちろん、何かを学ぶとか、運動するとかダイエットとかでもOK！
とにかく、自分でやると決めたことを【継続】させること。
自分との約束が守れていると実に清々しいのです。
自分ってイケてるやん！と思えてくるのです。
これが自信を育んでいきます。ぜひ、小さな約束事を作って取り組んでみてください。
で、ここで重要なことをお伝えします。
【継続】というと、【毎日欠かさず】という縛りがかかる人がほとんどです。
でも、この縛りはジャキン！！と切って、自分を解放してやってください。
この縛りのせいで、続くものも続かなくなるので。
毎日できないこともあるし、やりたくない時もあるわけですよ。
忘れちゃうこともね。
なので、それもアリ！としておくこと。飛び飛びでも続けていればそれは【継続】です。
近くで見ると、・ ・ ・ ・と飛び飛びですが、遠くから見たらーーーーこんな線に見えたりします。
完全に繋がった線じゃなくても良いんです。
飛び飛びでも続いていたら、線になっているんですから。
このように、【継続】に対するパラダイムシフトもちゃんとして取り組んでください。
身近な人のサポートをする方は、ここもちゃんと伝えてくださいませ。
☆とほかみえみため◆◇あることがたし☆
