Facebookでもつぶやきましたが、1月から毎日やろうと思っていた運動を、4月1日まですっかり忘れ去っていたことに驚愕したせと千佳です（爆）
新年度が始まって、ひと段落した人も、これから！という人もいるでしょうが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今回のメルマガは、最近、やたらと疲れるとかイライラが抑えられないとか、昔に比べたら生きづらさを感じるという方に、原因の候補やその対処法を書いてみようと思います。
というのは、少し前にそんな状態になっていたので、同じような人もいるかなぁーと思って、今回のテーマにしてみました。
やたらと疲れる
イライラが抑えられない
昔に比べたら生きづらさを感じる
色んな原因が考えられますが、もしかしたら【素の自分を出してはいけない】という無意識が原因かもしれません。
私たちは多面体の生き物です。
すごく激しい一面もあれば、臆病者だったり。その逆のパターンもある。
めちゃくちゃ几帳面な部分があるけれど、埃じゃ死なん的なおおざっぱな一面もあったり。
しかし、その多面体を全て見せながらは生きてはいないというか、人によって場所によって見せる面が違っていたりします。
それがスムーズだったり、時と場合、場所によって上手く出せれば良いのですが、
＜ここではこの自分でいなくてはいけない＞
といった「ネバならない」が発動していると、苦しくなってくるんですねー。
わたくし、かなり自由に生きているつもりです、自分では。
しかし、色んな「ネバならない」を持っていて（当然なんですが）、その縛りに気づかず苦しんでいる時があるわけです。
ちょっと前に気づいた「ネバならない」は
＜完璧でなくてはならない（自分で決めた事は）＞でした。
なんかイライラするなー、自分の時間がない感じがする、自由じゃない！！と悶々モヤモヤしていて、眉間にシワが寄るわ、への字の口の角度がますます深くなるわ（爆）
非常にいかん！状態でした。
この精神的にも美容にも悪い状態になっていたのは、これを他人のせいにしていたからで。
わかりやすくいうと、＜全ては夫のせい＞にして怒りの炎がメラメラしていたのでした（爆）
コロナ禍もあって、自宅で夫が施術の仕事をしていた事もあり、お客さまが毎日いらっしゃるので部屋はもちろんキッチンやトイレなど、綺麗にしておかねば！とエラく頑張っていたわけです。
それに増して日々の家事があり、もう全く時間がない！！なんか気忙しい！！ゆっくりできない！！原稿を書きたくても書きたいことが降りてこない！！
焦りと怒りがMAX！になり、もう大変なことになってました。
母親は「もうこりゃ離婚だなぁー」と思ったらしい（笑）ってくらい、もうホント極まってましてー。
これでもコミトレトレーナーなわけでー（笑）、探究とかちょっと変化させるとか色々やっている中で、ふと思ったんですよね。
＜別に誰に頼まれてる訳でもなく、ましてや強制されている訳でもないよなー＞
一日二日、トイレ掃除をしてなくても夫は気づかない（爆）
洗い物が溜まっていても、施術には何ら差し支えない
実家に帰っている時などは、夫が適当にやっているし
だーれも何も言ってないんですよ、直接的には。
でも、夫のちょっとした言葉に「責められた！」と思うから、完璧にせねば！！となる訳ですが。
正直、夫のちょっとした言葉も実は、「自分が後ろめたいから、責められた！」と思う訳なんですよ。
＜自分が決めたことをやってない後ろめたさ＞
またねー、これがやってないところにばっかりに目が行く、自分の目がね（笑）
で、自分を責めているから、ちょっとした言葉や目線に「責められた！」となるというメカニズムを私たちは持っている訳です。
でね、ここからが対処法です。
もう、ええやん！誰もなんにも言ってない！たとえ言われたとしても、素の自分がバレたとしても死にはせん！
バレただけーーーーー！！ それが気に入らんというなら、自分がやってくれーぃ！！
こんな自分で行こう！と自分に言い聞かせるようにしています。
そう、今でも出ますからね。完璧主義が。
なんせ、しっかり者・任せておいたら大丈夫！と思われて生きてきてるので、隙を見せてはいけない！が強いのです（笑）
「もう、ええやん」と決めて、その様に生きるようにしていると、イライラも時間がない！も自由がない！も無くなりました。
もちろん、やるべき事はあるからやってはいますが、「ちょっとくらい抜けてても、まぁ良いかぁー」と思える様になっているので気持ちが全然ラク！
そして、夫はもちろん家族にも優しくなれています（知らんけどー爆）
同じ様な悶々モヤモヤを抱えている方はぜひお試しを！
☆とほかみえみため◆◇あることがたし☆
